怎么判斷自己是否抑郁了，答案：抑郁癥最核心的癥狀有情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏，并且持續(xù)兩周以上。患者會(huì)感覺到非常的痛苦，難受，自責(zé)自罪，悲觀失望，嚴(yán)重的有自殺自傷的觀念和行為。同時(shí)也會(huì)有睡眠不好，食欲下降，性欲下降，全身不適等軀體癥狀。如果你有這些癥狀，可能你需要注意了。當(dāng)然最有效的還是做個(gè)測(cè)試題，本文末尾有一個(gè)專業(yè)的抑郁癥測(cè)試題，你不妨花十分鐘做一下。

一、怎么知道自己有沒有得抑郁癥：

北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科主任醫(yī)師劉琦向Lens介紹了專業(yè)醫(yī)生是如何進(jìn)行抑郁癥診斷的。抑郁發(fā)作的癥狀標(biāo)準(zhǔn)主要有10 條，(其中1-3是核心癥狀：)

-1.情緒低落、沮喪、壓抑等。

-2.興趣下降或愉快感缺乏，無論做什么都提不起興趣、高興不起來。

-3.精力不足，常常感到疲憊。

-4.注意力降低，無法專心做事;或者猶豫不決。

-5.精神運(yùn)動(dòng)性改變，表現(xiàn)為反應(yīng)減慢或者增多。100字日記 m.qdbyfx.cn原創(chuàng)不易，請(qǐng)大佬高抬貴手！

-6.自我評(píng)價(jià)低，覺得自己很沒用，自卑。

-7.無理由的自責(zé)，不恰當(dāng)?shù)膶?duì)自己有罪責(zé)感。

-8.對(duì)未來的態(tài)度消極悲觀，甚至出現(xiàn)想死、自殺的念頭，或任何一種自殺行為。

-9.睡眠問題，包括入睡困難、早醒或睡眠時(shí)間過長。

-10.食欲改變，吃得太少或太多，伴有相應(yīng)的體重變化。

二、抑郁癥測(cè)試題免費(fèi)自測(cè)：

抑郁自評(píng)量表是一種測(cè)量抑郁的工具。由美國杜克大學(xué)教授莊(William W.K.Zung)于1965-1966年開發(fā)。包括20個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目由七級(jí)評(píng)分構(gòu)成。包括精神性-情感癥狀兩個(gè)項(xiàng)目，軀體性障礙八個(gè)項(xiàng)目，精神運(yùn)動(dòng)性障礙兩個(gè)項(xiàng)目，抑郁性心理障礙八個(gè)項(xiàng)目。

量表使用簡便，并可直觀地反映抑郁患者的主觀感受。適用于具有抑郁癥狀的成年人。但對(duì)具有嚴(yán)重遲緩癥狀的抑郁則難于評(píng)定。此外抑郁自評(píng)量表對(duì)于文化程度較低或智力水平稍差的人的評(píng)定效果不佳。

點(diǎn)擊下圖進(jìn)行測(cè)試：

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